一、什么是心理摆效应

心理摆效应是指在特定背景的心理活动过程中，如果感情的等级越高，呈现的“心理斜坡”就越大，很容易向相反的情绪状态进行转化，即如果此刻你感到兴奋无比，那与此相反的心理状态极有可能在另一时刻不可避免地出现。

二、引起心理摆效应的因素

1.受心理学中一种起伏现象的影响。人的心理变化就好像大海的波涛，潮起潮落，通常有一定的规律变化。而这种变化总是在心理的两极来回摆动，从而产生心理摆效应。

2.与个人情绪两极循环的特征密切相关。有些人的两极心理状态明显，表现为一会儿狂喜，一会儿宁静；一会儿激情万丈，一会儿心灰意冷；一会儿爱，一会儿恨等等，这类人更容易产生心理摆效应。

3.与环境、角色反差较大有关。心理学认为，人的情感在外界刺激的影响下，具有多度性和两极性的特点。

三、克服心理摆效应的方法

1.消除一些思想上的偏差。人生有聚也有散，生活有乐也有苦。有些人希望永远生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因此对缺乏上述因素的平凡生活状态心存排斥，他们的心境自然也就会因生活场景的变化而大起大落。

2.学会体验各种生活状态的不同乐趣。只有这样，我们才能在生活场景发生较大转换时，避免心理上产生巨大的失落感和消极的情绪。

3.要加强理智对情绪的调控作用。人在让自己快乐兴奋的生活时空中，应该保持冷静和清醒。而当自己转入情绪的低谷时，要尽量避免不停地对比和回顾自己情绪高涨时的场景。

我们应明白凡事都有意义，每一次经历都会以不同的方式让我们获得历练、不断成长。当我们以更加成熟与稳重的状态“打磨”心理坡度，一切都将会化为美好停留在我们的身边。

                                                                                                                                 （转自吉财学工）