我们渴望知识，所以前往图书馆买了很多书，想着回去好好阅读一下，结果一回家这本新书就和之前那些书一样落在书架上吃灰；我们渴望好身材，兴冲冲前往健身房办了一年的健身卡，但是到头来却也没有去过几次；我们渴望好成绩，临近期末考试“抱佛脚”的时候把老师的ppt全都打印下来，却没有静下心来看过几页……

类似的例子有很多，我们渴望自我成长，但是在大胆迈出第一步之后却没能延续开始的势头，曾经的豪言壮志往往虎头蛇尾。心理学上这种行为被称为“图书馆未读效应”，了解这背后的心理学机制，能够让我们能够捕捉到它，从而真正获得自我成长。

一、什么是“图书馆未读效应”？

“图书馆未读效应”（Library Unread Effect）是一个比喻性概念，一个人借阅了大量的书籍，但并未真正阅读或深入理解这些书籍的内容，同时这些书籍上的知识是可获得的，所以他就错误地认为自己已经掌握了这些书籍中的知识 。指个人或群体因拥有大量潜在知识资源（如书籍、资料）而产生的心理现象。

图书馆未读效应也被称为解释深度的幻觉，是一种认知偏差，由于人们错误地认为自己掌握了书中的知识，它还有可能使得人们倾向于高估自己对某些事物的理解程度。

二、图书馆未读效应背后的心理机制

图书馆未读效应源于多种心理机制以及经济学原因：

1.可能性空间依赖：未读的书籍象征“潜在知识可能性”，大脑会将这种可能性误判为已经拥有的心理资源，让人产生对知识的虚假掌控感。也就是说，未读书籍上的知识其实并未被我们消化，但我们误以为自己已经掌握了这些知识。

2.选择过载与损失厌恶：当我们面对大量未读的书籍时，海量未读资源会触发“决策疲劳”，大脑为节省能量会优先选择“不行动”。并且在决定目前读哪一本书意味着不去读其他书籍，大脑为避免“损失感”会拖延阅读，这种情况在未读书籍阅读的情况下越严重。

3.焦虑缓解的替代行为：收集资源的行为本身（如买书、下载资料）能暂时缓解“知识焦虑”，替代实际学习带来的认知负荷。办了健身卡却没有去过几次，仅仅办了健身卡这个行为就会让我们的焦虑和压力减少。

4.社会展示性动机：我们都希望能够得到他人的认可，而拥有大量书籍（或书单）更倾向于被他人认为“有学识”，在这种心理机制的驱使下，我们倾向于囤积大量书籍，即使从来也不会翻开它。

三、如何避免图书馆未读效应？

高尔基曾经说过：“阅读是人类进步的阶梯。”但是没有阅读的书籍对自己而言毫无意义，为了不让图书馆未读效应对我们造成过多负面影响，我们可以试着这样做：

1.拥有书籍≠拥有知识：虽然你拥有这些书籍，这些书籍上的知识对于你来说是可获得的，但是拥有书籍不代表你掌握了书籍中的知识。当你刚买回书籍的时候保持无知的心态，在看完书籍之后写下自己看完书的心得，以证明你确实掌握了书中的知识。

2.缩小可能性空间：当前你的书架上可能会有很多很多引人入胜还未阅读的书籍，你可以仅仅留下3-5本，告诉自己这几个月先把这几本书读完，除去了其他的干扰因素，会让你更加专注于当前的书籍。

3.保持谦虚：我们希望被他人关注，希望他人觉得我们是“有学识”的，但是由于持有书籍会带给人们一种虚假的知识掌控感，这种感觉会使我们自大，阻碍我们的自我成长，所以请记住时刻保持谦虚，不去随意评价他人，多听取他人的意见，也不失为一种自我成长的途径。

四、总结

图书馆未读效应是我们生活中的常见现象，它会让我们沉浸在虚假的成就感中，停下自我成长的脚步。通过给自己“书籍≠知识”的心理暗示，明确范围，虚心听取他人的建议，我们可以减少这种效应对我们的影响，获得确实的自我成长的成就感。

                                                    （转自北科心理）