不规律的饮食作息暴饮暴食，进食大量油腻、辛辣、刺激性食物，这些会给肠道增加额外的工作负担。

11月20日是“心梗救治日”。“1120”代表着2个“120”。一是出现急性胸痛要及时拨打“120”，二是明确诊断急性心肌梗死患者需争取在黄金“120”分钟内救治。

2024年11月20日是第23个世界慢阻肺日。今年的活动主题是“知道你的肺功能”。倡导大家主动学习慢性呼吸系统疾病防治知识，提高对肺功能检查的重视程度，加强慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病的自我管理，控制吸烟、室内外环境污染、职业暴露等危险因素，养

健康是每个人都追求的目标，而公共卫生是保障人民身体健康的重要组成部分。

2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，今年的宣传主题是“糖尿病与幸福感”，旨在呼吁将糖尿病患者整体幸福感置于护理核心，让每一位糖尿病患者都有机会享受高质量生活。  

立冬标志着冬季正式来临，万物开始进入休养、收藏状态。冬季养生当以“藏”为法，注重固护阳气，食宜温热。我国幅员辽阔，立冬后南北温差更甚。北方寒而干，南方暖而湿，气候特点决定了北方多寒病、燥病，食养宜辛润;而南方多湿病、热病，食养宜清淡。